Видео уроки

Теннисная экипировка реально помогает игре, когда она решает три задачи: устойчивость и торможение (обувь), отвод тепла и свобода движений (одежда), и стабильность хвата/контакта (аксессуары). Выбирайте всё через короткие тесты: зазор в носке 7-10 мм, фиксация пятки без люфта, ткань сохнет быстро, а аксессуары не меняют технику, а стабилизируют её. Короткий чек‑лист того, что реально помогает на […]

Гранд-слэмы — это четыре главных теннисных турнира сезона (Australian Open, Roland Garros, Wimbledon и US Open), которые отличаются покрытием, мячами, климатом, традициями и организацией матчевого дня. Понимание этих различий помогает точнее оценивать стиль игры, прогнозировать динамику розыгрышей и планировать поездку: от выбора сессии до того, где и как комфортнее смотреть матчи. Ключевые ориентиры по гранд-слэмам

Хиндсы: помеха как инструмент, а не хаос В разговорной среде игроков «хиндсы» называют любую помеху: крик, уроненную ракетку, внезапный мяч с соседней площадки. По правилам тенниса это может привести к переигровке очка или потере розыгрыша у виновника. Ключ — мгновенная реакция: сразу поднимайте руку и четко произносите «Let, hindrance», иначе право на переигровку испарится. Не

Биомеханика подачи без мифов Что реально разгоняет мяч — кинематическая цепь Классический вопрос — как увеличить скорость подачи в теннисе без бесконечных силовых тренировок. Ответ лежит в кинематической цепи: опора стоп — колени — тазовое вращение — разгибание корпуса — внешняя ротация плеча — разгибание локтя — пронация предплечья — кисть. Скорость рождается не в

Эволюция материалов Историческая справка Долгое время ракетки были как хорошие скрипки: цельнодеревянные, тяжёлые, с маленькой «головой» и размеренным характером удара. В 70‑х появились алюминиевые рамы — легче, но подбрасывали мяч нестабильно и вибрировали. Следом пришли графит и композиты: углеволокно, кевлар, бор — они резко снизили вес и увеличили жёсткость без жертв в контроле. В 90‑х

Почему подача — ваш главный инструмент Подача — единственный удар, где вы полностью контролируете тайминг, траекторию и мощность. Если разобрать технику подачи в теннисе по биомеханике, то выигрыш идет из цепочки «опора–ротейшн–пронация»: ноги создают вертикальный импульс, таз и корпус аккумулируют крутящий момент, а плечо и кисть финализируют энерговыброс через пронацию. Хотите понять, как улучшить подачу

Спортсменка Мария Шарапова – одна из лучших и красивых теннисисток мира. В этом видео уроке она покажет Вам правильную технику при приеме подачи.

Австралийский тренер Питер Смит более 40 лет является профессиональным тренером. Дважды получал премию “Тренер Года” в Австралии. Питер известен как тренер, который дольше всех проработал с Лейтоном Хьюитом. В этом видео уроке по теннису, он покажет правильную технику подачи, которая станет для Вас эффективной.