Тренировки для теннисистов: как улучшить силу, выносливость и координацию
Если отбросить красивую картинку из рекламных роликов, подготовка теннисиста — это монотонная работа с весами, интервальные отрезки и точная координация стоп. На корте вы постоянно взрываетесь, тормозите и меняете направление — значит, мышцам и сердцу нужно уметь выдавать пик мощности, восстанавливаться за секунды и снова атаковать мяч. Ниже — рабочие подходы, которые используют тренеры сборных […]
Тренировки для теннисистов: как улучшить силу, выносливость и координацию Читать далее »



