Для достижения больших результатов в соревнованиях и отличного самочувствия каждому спортсмену, и для теннисисту в частности, необходимо придерживаться правильного питания.
Человеку, занимающемуся теннисом, нельзя употреблять чрезмерно калорийную пищу, это может привести к увеличению жировых отложений. Необходимо соблюдать баланс калорийности пищи, исходя из веса теннисиста и количества тренировок. Некоторые продукты для спортсмена находятся под запретом, эту информацию можно найти на специализированных сайтах, а также сразу заказать кирпич керамический цена на который достаточно приемлемая.
Половину рациона теннисиста должны составлять сложные углеводы (макароны, каши, хлеб, овощи), присутствие белков – 30% от общего объема пищи и 20% растительных жиров. Количество насыщенных жиров желательно снизить. Вегетарианство при занятиях теннисом исключено. Значительную часть рациона должны включать в себя продукты животного происхождения, такие как рыба, мясо, кисломолочные продукты, яйца.
