Питание и восстановление теннисиста от матча до микроциклов тренировок
Историческая справка До конца XX века теннисисты питались почти «по наитию»: больше пасты накануне, апельсиновый сок и бананы на смене сторон, а затем долгий перерыв без чёткой стратегии восстановления. Научный поворот начался с работ о гликогене и гидратации, позже добавились данные о периодизации углеводов и роли белка в ремоделировании мышц после серии спринтов и выпадов. […]
Питание и восстановление теннисиста от матча до микроциклов тренировок Читать далее »





